大笑的驚人力量：生命因笑而改變

     大笑的驚人力量：生命因笑而改變的故事（自由下載）

笑出當下的力量

大笑抗癌的故事

我這幾年來一直說「笑出當下的力量」，終於等到花蓮笑友「菜頭」來做一個完美的示範！
2013.5.11 我很幸運到花蓮的青山綠水旁，親臨現場，感受「菜頭」過去一段艱辛病苦歲月的轉化過程，所以錄影存證，希望有助於分享、鼓勵、啟發同為病痛所苦的朋友們! 癌症的發生和消滅，都有無限複雜的因素，我們只能掌握我們可以掌握的部份，無法掌握的部分就祈禱吧!這故事的背後，其實也要歸功於「菜頭」在罹病以前就是 一位很個性很陽光，喜愛運動，言行合乎道德，沒有不良嗜好的人。如果事先沒有準備號積極正面的思維態度，碰到困難挫折就只能陷入悲傷悔恨了！所以積極正向的態度可以透過「笑的功課」而培養！

 

提升EQ，慈悲共修，共創雙贏，世界和平

慈悲心可以帶來樂趣也可以帶來商業利益! 但是，要搞清楚先後順序， 樂趣只是副產品，商業利益也只是副產品，甚至病痛的消失，成績分數的提高都是副產品， 如果本末倒置，就無法專心禪修靜坐，那就不可能獲得上述利益的。 「禪修靜坐」也不是真的那麼有趣，覺悟到痛苦的原因是是自己的習性(貪嗔癡)，也不是一件「賞心悅目」的事情。 克制貪念，慾望而遵循「八正道」也須經過一番有紀律的訓練。


慈悲心的企業就是賺錢的企業



提升EQ，慈悲共修，共創雙贏，世界和平

2011腦與心智科學生命教育講座

2011/8/13 了解大腦：40分鐘學會影像判讀-你也可以


2012/2/18 大腦的鍛鍊－注意力與創造力


2012/01/07 自閉症與亞斯柏格症的心智與大腦


2012/03/17 道德、法律與大腦


2011/9/17 在經驗塑造下的腦部發展


2012/4/14 表演藝術中的大腦疾病

科學與靈性

科學家討論腦部和靈性的關係：我們生命的目的，在於展現上帝。這是與生俱來的，當我們­開始放下，驅使我們到最低源頭的情緒狀態，從自私變成無私，重新設定新自我，我們便重­造了新自我。只要我們專注在想要的事物上，便可心想事成。

科學與靈性：腦部與靈性的關係（二集之一）



腦部與靈性的關係（二集之二）



Dr. Bruce Lipton -Changing Our Cells by Thought(_布魯斯．立普頓博士： 以思想改變細胞)

笑的科學

「你今天肖了沒？」

農業社會的問候語:「你吃飽了沒?」
資本主義社會的問候語:「你今天笑了沒?」 或者「你今天肖了沒？」

Jon Ronson：精神病測試的另類解答

人類的大腦雖然發達，但是掌管自我意識的大腦皮質卻是演化過程中最新發展出來的部分，所以我們能夠意識的部分其實占整個大腦活動很少的部分。

假笑變真笑 ? 真的嗎? 除了笑的感染力本來就很強以外，還有【姿勢】的力量，也很巨大。它在你意識到之前就改變了你的情緒和信念。 請看美國社會心理學家 Dr.Amy Cuddy的 現身說法！

Amy Cuddy: 姿勢決定你是誰!

身體語言影響別人對我們的觀感，同時亦改變我們如何看自己。社會心理學家 Amy Cuddy 說明"高權勢姿勢"--即使在不覺得充滿信心時站起來一副很有自信的樣子--可以改變我們腦內睪固銅和可體松的濃度，進而影響成功的機會。

民主政治2.0版

紀錄片:誰才是民主的主人?

民主失竊的故事 The Story of Citizens United v. FEC 中文字幕

勞倫斯雷席格Lawrence Lessig：

我們身為人民及我們必須恢復回的共和

美國政治從心腐敗了，是由於國會參選人從極少數的公民募資。這即是法律學者勞倫斯雷席格在其憤慨激昂演講中的核心議題。透過火速的視覺效果，他說明募資的過程是如何從根基削弱了共和，並呼籲兩黨合作會使眾多美國人甚至更多人產生共鳴。

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「道德」應建立「科學」的基礎上而非聖賢經典的戒律上

從事推廣愛笑俱樂部七年以來，驚訝地發現，人類千辛萬苦追求一個值得感受快樂幸福的理由（財富和名聲）。卻不願相信其實「快樂根本不需理由」，因為只要嘗試看看，任何擁有正常大腦的人都可以發現「假笑會變真笑」。
     在原本治療怕金森的腦部DBS手術中，醫生意外發現只要電極碰觸到大腦的深層第25區，手術台上的病人就會嘴角上揚，（感受快樂）自然笑出來，問他們為甚麼笑出來，他們說沒為什麼，就是想笑。因此這手術也發展成用來治療極重度憂鬱症。
     原來我們的大腦就是設計來讓人無理由也可以快樂。所以因快樂而笑，固然很好，但是反方向，我們也可以「因笑而快樂」，又有何不可！可惜我們的文化因素卻顯示「不可以！」這樣會導致「懶惰」「散漫」。你必須「嚴肅」一點，才能「奮鬥再奮鬥」「拼命再拼命」直到「功成名就」才能享受放鬆的快樂。



大腦神經科學家Sam Harris不認為：「科學歸科學，宗教歸宗教」他認為宗教如果無法帶來世界和平和人類的幸福，或許應該從科學尋求答案。

道德風景：穿越幸福峰巒與苦難幽谷，用科學找尋人類幸福的線索

作者：山姆．哈里斯Sam Harris
出版社：大塊文化
ISBN：9789862134252
        道德是否有絕對的答案？科學將如何回答這個問題？作者試圖論證，價值觀（關於意義、道德、生命的更大目的）的問題其實就是關於有意識動物的幸福的問題。
        作者認為價值觀可以轉譯成科學上可理解的事實：關於正面與負面的社會情感、報復式衝動、法律及社會制度對人際關係的影響、快樂與痛苦的神經生理學。 「道德風景」是一個假設的空間，存在真實後果與潛在後果，高峰對應於潛在幸福的頂點，幽谷則對應於最深的苦難。我們隨時都在道德風景中攀爬、匍匐、跛躓、 顛仆。我們將落入道德風景的哪一部分？科學中或許有人類幸福的線索。如果價值觀可以衡量，那麼要攀越高峰，抑或跌落深谷，就掌握在我們手中。這本書從腦神 經學、道德哲學的角度，大膽試論這個可能性。

Sam Harris：科學可以回答道德問題

 下面影片是真實故事。一位罹患妥瑞氏症的年輕人如何樂觀奮鬥的故事。
罹患 患妥瑞氏症是他的不幸。但是幸運的是他一個樂觀的性格，和擁有一位無條件愛他的母親。也幸運地在小學碰到鼓勵他的校長。也幸運地在求職失敗25次在第26次得到一位校長的聘用成為一位成功的小學老師。
如果不是神經心理學家Edouard Brutus Gilles de la Tourette於 1885 年詳盡的紀錄許多抽筋病患的病徵，告訴世人這是一種腦部的疾病，這類病患將永遠遭受「異樣的眼光」：指責他們是故意的，意志薄弱的。當然他就是沒有道德的。

當然在這些客觀的外在條件下，也再加上他的永不放棄的「自由意志」，才能成就這個激勵人心的故事。

一位「同病相鄰」網友在影片下方留言：「對我而言.這種病的嚴重性取決於他人的眼光！」這個「他人」不就是我們正常人嗎？我們如何訓練自己避免發出這種會傷人的異樣眼光？

全部影片： http://youtu.be/G-cspBvpBCg

正念內觀

Jon Kabat-Zinn教授是MBSR(Mindfulness-based Stress Reduction)療法的創始者
正念內觀的療癒力量 "The Healing Power of Mindfulness"



Professor Mark Williams from Oxford University delivers a lecture to the public about the science of mindfulness.
後來牛津大學的 Mark Williams教授 為了防止憂鬱症的復發而發展出 MBCT(以內觀為主的認知療法)



正念內觀的認知神經科學 (Cognitive Neuroscience of Mindfulness Meditation )

正念內觀如何重塑我們的大腦
TEDxCambridge - Sara Lazar on how meditation can reshape our brains



歐普拉訪問正念大師一行禪師談如何活在當下
Thich Nhat Hanh Living Mindfully


如何做一分鐘的冥想禪修 One-Moment Meditation: "How to Meditate in a Moment"

擁抱「脆弱」的力量

大家 都知道大笑的好處，但是真正敢踏進笑園的人卻不多，即使進來，能持續練習也很少，原因有很多，其中之一：我想就是：不敢成為「脆弱的」。臉上的面具，即使「過時」了，身上的盔甲，即使過重了，但是只要我已經習慣了，我就不願意丟棄放下，臉上帶著僵硬的面具，身上穿著沈重的盔甲，我怎麼可能有敏銳的感官？我怎能感受當下生命的實相？
這位 Brene Brown博士是美國休斯頓大學的教授（University of Houston Graduate College of Social Work）：從研究中發現了「脆弱」的力量。擁抱「脆弱」竟然是她生命中的快樂之道。
所以，
當我們想哭，就勇敢地哭吧，
當我們想笑，就燦爛地笑吧！

想要「成功」? 先學會好好「睡覺」！

 Arianna Huffington是The Huffington Post郵報的主編和副創辦人

Why you should listen to her:
Arianna Huffington is the co-founder and editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many  books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.